保持和谐规律的性生活能够让人身心健康，而过度纵欲会耗损气血，使得男性体力不支，精神萎靡，从而降低生活质量。

但这并不代表着禁欲好，很多男性为能维持身体健康，或提高精子质量而刻意禁欲，但却适得其反。男性长期禁欲会慢慢降低精子活力，精子会在输精管内解体，而且也会引起精子衰老，排出的精液中含有太多老化精子，进而降低受孕率。

睾丸是生成精子的场所，精子从产生到成熟需90天的时间，通常男性禁欲3~5天，精子质量较高。但禁欲时间过长会减少精子数量，降低精子活力。另外过度禁欲，精子在副睾内储存过多时会溢出，也有可能进入尿道，然后跟随尿液排出体外。

过度禁欲会出现什么问题？

1.性功能下降：人有些时候就跟机器一样，长期不用容易生锈，出问题。例如长期不说话，语言能力就会变弱，性生活也是同样的道理，尤其是男生，容易导致性功能萎缩。

2.容易积累压力，降低生活品质：房事一次，是非常好的释放压力的方式，工作生活各种压力辣么多，禁欲就等于少了一个极好的放松身心的方式，虽然也可以通过运动等其他方式解压，但总归没那么和谐的吧。

3.容易引发前列腺炎：长期禁欲会导致精液没有定期排出，特别是受到性刺激时却过度压抑不射精。这样会引起前列腺过度出血，从而导致慢性前列腺炎，引起会阴部疼痛或不适感。

所以说，凡事都要适度，不要极端的禁欲，也不要极端的纵欲，控制在一个合理的规律，是比较适宜的。至于单身的男生……精液可能会通过遗精的方式排出，也是正常的。