昆明南大脑科医院

-失眠治疗中应注意的因素

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

对于失眠症，我们常采用药物和心理进行治疗，但在治疗过程中，需要排除一些干扰因素，好让患者安心入睡，是哪些影响因素呢?一起来看看吧!

失眠治疗中应注意的因素

1、避免外界环境干扰：在服下药物后，为避免外界干扰，可以采取一些措施，比如隔断光源，如果环境喧闹，但又无法更换环境，可以购买隔音耳塞，卧室要温暖舒适，购买一些催眠香薰等等，可以帮助你放松，更好的入睡。

2、舒适的环境：温度和湿度都会直接影响到睡眠，将空调调整在24度是极好的睡眠温度，当然，适合患者自己的睡眠环境比任何一个条件都重要，比如对于一些由于长期的压力无法入睡，可以选择自己安心的环境，比如家里，或者乡下环境等。

3、固定的睡眠时间：这是非常严重的，人体可以形成生物钟，生物钟能很好改善睡眠环境质量，极好的生物钟为晚上10点睡，早上6点起。

以上就是治疗睡眠时需要注意的问题，希望我的文章能对你有所帮助，如果失眠严重，记得到医院检查，以免延误治疗。

-失眠治疗中应注意的因素

昆明南大脑科医院精神心理科主任李清在二级甲等精神科专科医院工作30余年，曾到北京安定医院，上海精研所进修学习。汶川地震时曾参加全国医疗卫生工作系统支援灾区人民的灾后心理辅导和心理治疗，对于失眠，抑郁，焦虑，强迫，社交恐惧症，躯体形式障碍等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。