昆明南大脑科医院

昆明南大脑科医院-文山失眠症排名

好的睡眠能帮助我们更快恢复体力、提高免疫力、延缓衰老，但是现代社会，很因为各种娱乐，很多人都存在熬夜、失眠、多梦的烦恼，此外，如果失眠长达一周的话，可能会患有精神障碍，这是非常严重的。

昆明南大脑科医院

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是患者的好选择。

怎么做才能改善失眠?

1、保持良好心态：如果你不小心失眠了，请不要担心，可能是短暂的失眠，一些人把睡眠看的太重要，害怕失眠带来的各种影响，尤其是女性，失眠会导致皮肤暗沉、长痘、黑眼圈，太过看重失眠，而导致心理压力大，更加睡不着。

2、适当锻炼：有研究显示，一整天坐着不动的人其睡眠质量要比经常运动的人差，因此想要改善失眠，运动是极好的方式。

3、按摩：按摩可以缓解机体疲劳，放松心情。

4、洗澡：热水澡能很好的放松心情，释放热量，因此睡前一两个小时洗澡是比较合适的时机。

5、其他：睡前喝一杯牛奶，或者听听舒缓的音乐等，都是极好的改善睡眠的好方法。

昆明南大脑科医院-文山失眠症排名

失眠症患者可以选择省内的医院进行治疗，昆明南大脑科医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验，我院高玉华医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。