昆明南大脑科医院

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文山医院哪家治疗失眠症-当失眠发生了我们该怎么办

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昆明南大脑科医院位于云南省会昆明,对治疗失眠症采取中西医结合的方式,医护人员与家属合力关注患者的心理健康,本院结合系列康复训练和心理治疗,针对精神病患者实施个体化综合治疗,形成了独具特色的精神疾病诊疗体系,是患者的好选择。

当失眠发生了我们该怎么办?

1、失眠并不严重,如果我们只是一个偶尔失眠,只需要放松自己心情,通过机体免疫调节,症状自然而然就消失了,不要担心,越担心,就越难入睡,症状越发严重。

2、生物钟:这是非常重要的、如果你已经失眠一周,试试这样做:晚上10点睡觉,即使你睡不着也闭上眼睛,早上6点开始,如果你半夜早起睡不着,也不能玩手机。按时起床,按时睡觉才能形成良好的生物钟。

3、早上做一点运动:早上起床可以晨跑,适当的运动可以增强免疫系统,消耗能量,放松心情。晚上运动会使人紧张,难以入睡。

4.良好的饮食:刺激性食物也会引起失眠,如火锅、饮料等。晚上吃太饱,引起消化不良,也是失眠的原因。

以上便是失眠对人体的危害,希望对您有所帮助,长期失眠会导致各种不同疾病。

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失眠症患者可以选择省内的医院进行治疗,昆明南大脑科医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验,我院高玉华医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作,从事精神性疾病临床诊疗的工作多年,对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗,具备独特的优势和显著的效果。

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擅长:抽动症、多动症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、顽固性失眠、强迫症、青少年心理、老年精神病、青少年情绪躯体化障碍、精神疾病康复、酒精依赖、网络成瘾、戒烟问题。

擅长:儿童癫病、青少年癫病、女性癫病、成年人癫病及各种难治性癫病的诊断、分型、系统性综合治疗。

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