《湖北实时汇报》武汉增高长高医院_武汉长高医院,孩子对于每个家庭来说是重要的，也是每位父母的“掌中宝”，在对待孩子的会很用心。在孩子生病是，家长会更为谨慎的选择一个正规的医院，并希望能恢复。武汉天佑之星儿童医院是家正规的医院，而且还会定期专家会诊，在治疗儿童发育行为疾病专业可靠。

身高发育是春夏稍快点，但一年总的身高增长是由基因、营养和孩子的健康状况决定的，季节变化并不让孩子更高，只是说明不同季节，影响了身高发育因素的变化，比如营养、运动、睡眠这些因素的变化，冬天户外体育锻炼活动少，但是孩子一年的生长总和在不同年龄阶段的特征是稳定的。

吃的对——营养均衡很重要

很多爸妈认为，喂养宝宝就像种小树，只要营养足就能长得高。这些行为可能阻碍宝宝成长!!

1.“补钙”很重要，但不能盲目。过量不但会造成便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。

2.吃得多、喝补品，不仅热量过高导致宝宝消化不良，也容易让宝宝提早发育，加速骨骺闭合。不仅没长高，还可能变成小胖墩。

3.“增高保健品”更不可取，虽然短期内有明显效果，但大多含有激素让宝宝的骨骺线提早闭合，反而成为宝宝长高的绊脚石。

4.要想宝宝长得高，首先要吃对。日常饮食一定要做到营养均衡，合理搭配!

此外，家长还要注意给宝宝补充维生素D，研究表明，每日400IU的维生素D的摄入能更好的促进钙吸收，助力宝宝成长。

同时，要控制吃垃圾食品的数量。垃圾食品不仅高糖、高盐、高油，还有色素、防腐剂等诸多添加剂，非常不利于宝宝身体发育。

运动足——正确运动才可靠

运动是宝宝长高的助推器，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常运动的宝宝比不运动的平均高出2-3cm!

整理了一些有利于宝宝长个的运动tips，各位爸妈快拿小本本记下来吧：

1.运动场地，在阳光温和时尽量选择室外运动，让宝宝沐浴在阳光下有助于维生素D的合成，促进骨骼生长。

2.相关研究建议1～3岁的宝宝，每天户外活动时间至少为1小时，3岁后每天至少2小时。

3.适合长个的运动：跳绳、篮球、排球、羽毛球、纵跳摸高等跑跳类，都可以很好的刺激宝宝的骨骼和肌肉，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，帮助宝宝长得更高。

敲警钟：凡事过犹不及，超负荷的运动对宝宝有害无益，不仅容易造成肌肉过于疲劳，从而降低生长激素的分泌，严重的还会造成生长板损伤，反而不利于长高。

孩子过量运动的表现有哪些?

1.肌肉酸痛长时间不消退。一般来说，运动后出现肌肉酸痛是很正常的现象，但如果孩子运动之后持续好几天都说自己“疼”那就需要引起注意，这可能是引起了横纹肌溶解症。

2.恶心、呕吐、食欲不振等消化系统症状。运动过度后，血液循化加快，胃肠血流量减少，引起胃肠道的功能紊乱。

3.胸闷、气喘等身体不良反应。运动时大量耗氧，心肺负担加重，运动量如果超过孩子的身体负荷就容易出现呼吸困难的情况。

4.头晕头疼。头部症状可能是供血不足的表现，若出现这类信号，应立即停止运动。

5.关节骨骼疼痛。过度运动可能导致关节和骨骼的磨损，如果孩子运动之后说自己腿疼、脚疼，就不要再勉强运动了，让孩子充分休息，必要时去医院检查是否导致炎症。