成都精神心理医院，成都精神疾病去哪家医院，成都棕南医院专业促进患者，社会交往是现代生活中不可缺少的活动。但他们敏感内向，语言差，接待人员不慷慨，总是害怕退缩，非常紧张。他们可能患有社交恐惧症。

社交恐惧症有哪些症状？

1.对社会场合和人际接触有强烈的恐惧，与实际危险不符。

病人知道这种恐惧是过度的、不合理的、不必要的，但由于无法控制而痛苦。

当你必须在社交场合或与人接触时，你会出现神经症状，如紧张、脸红、出汗、口干、心跳加快、头晕、恶心、颤抖、全身甚至经症状。

4.重复或持续的回避行为。患者故意或强烈避免社交场所，避免去公共场所和需要与他人接触的地方，长期自我封闭，严重影响社会功能。

如何治疗社交恐惧症？

选择友好的人交往。

友好的人懂得尊重一个人，我们很容易得到他们的认可，建立自己的社会信心。

2.自己练习社交场景。

经常在脑海中排练，用板凳、桌子等。作为陌生人进行社交训练。时间长了效果明显。

3.专注于社会本身。

把注意力转向如何表达自己，如何找到对方的东西等等，你自然会平静下来。

4.不要故意迎合。

压抑自己，迎合他人和外界是不可取的。一方面，这种方法不能让对方知道我们是真实的；另一方面，它给自己很大的心理压力，拒绝社交活动。

5.适当放松。

成都精神心理学成都心理疾病去哪家医院看成都棕南医院专业促进患者，可以缓解心理恐惧。站稳脚跟，轻轻抬起脚趾，放下几秒钟。同时做深节奏的呼吸边数，从2组到3组，每组30次，一般可以缓解心理恐惧。