男人该如何提高自己的性能力呢-曲阜市哪家医院看男科好!济宁博仕医院
1、充足的睡眠
很多男性朋友都有这样的经历，过度劳累或精神不振的情况下很少有性欲。
即使，勉强完成性生活，质量也不是很高。
而精神饱满，精力充沛的时候性欲也就很旺盛。
因此保证足够的睡眠和休息不仅是十分重要的习惯，也是提高性能力不可多得的好方法。
2、温水洗澡
白天是交感神经兴奋，夜晚是副交感神经兴奋。
沐浴可以放松心情和情绪。可以使身体适应生物神经分配，有助于改善睡眠提高性能力。
但是沐浴时间过长会造成体力消耗，因此时间不宜过长，10分钟左右可以了。
3、适度性生活
过度的性生活和过少的性生活对于身体健康都是不利。
所以适度的性生活不能保持健康的身体，而且还能循序渐进的增强性能力。
人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。
4、常走猫步
走“猫步”是模特的专有步态，是指双脚连线呈“一”字状。
医生指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外.
由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用.
可达到强肾增强性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
5、意淫美女
我们在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想的女人性生活.
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的.
但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
性生活时的性能力到底是什么？
如何提高自己的性能力呢？大家现在已经了解了。
其实，男人想要享受高质量的性生活，不仅仅要有强大的性能力，还应该要学会一些性技巧，这样才能有好的性生活，才能有好的夫妻关系。
