失眠多门易醒已经不在是老年人的专利疾病,随着当前经济社会的发展,年轻人的工作生活压力逐渐增大,患有精神紧张、失眠的人数呈直线上升，很多人选择就医。其实对于失眠多梦易醒我们可以通过适当按摩放松已经中医中药调理，还是比较可取的。
值得一提的是，许多人面对自己的睡眠问题，常常表示讳疾忌医，认为吃点安眠药就可以安心入睡了，其实这些药物对于我们的肝肾影响很大，长期服用容易出现依赖甚至需要药物加量，本期肖瘤医生特邀中国中医科学院西苑医院辛莉主任，对于常见的失眠多梦易醒问题的改善，为大家做详细的介绍。
辛莉主任在临床一线从事中西医结合医疗、科研工作20年。精于使用中医中药治疗失眠，解决入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍。深入研究中医养生，运用中医理论辨识、调理体质，针对慢性疲劳综合征予以立体治疗，改善乏力、头晕、便秘、慢性疲劳等症状，并调节血脂、尿酸及免疫力，达到养生养心养神的目的。
辛莉主任表示，对于常见的失眠多梦易醒，不放可以尝试以下几种方法改善：
一、按摩
大家可以通过按摩的办法来让原本处于紧绷状态的自己放松下来，实际上很多人之所以会出现失眠多梦易醒的情况，就是因为自身的压力过大所导致的，这个时候大家可以通过给自己做按摩来放松自己的头脑，这样大家就会感受到身体的疲劳，从而进入到睡眠当中。
二、安神方法
辛莉主任表示，建议大家在睡觉之前，不要让自己的神经系统总是处于压抑或者是兴奋的状态当中，另外建议大家在睡觉之前也不要总是想着工作中的事情，因为长期紧绷自己的神经的话，非常容易让自己出现失眠多梦易醒的情况，大家可以在睡觉前想一些自己开心或者是让人心情放松的事情，这样会比较容易入眠。
三、药物治疗
如果说大家长期出现失眠多梦易醒的情况，并且症状比较严重的话，可以考虑药物治疗，目前常见的药物治疗已有二氮卓类药物，比如说佳静安定等等。但是大家在服用治疗药物的时候，需要注意不要大量的使用，因为可能会对大家的身体产生不良反应，除此以外，大家还可以根据医生的建议服用安眠药来起到不错的让自己进入睡眠的效果。
四、中医治疗
辛莉主任表示，当大家长期出现失眠多梦的情况之后，还可以采用中医治疗的方法，比如说通过服用中药或者是通过针灸来调理自己的身体。此外，大家还可以通过将中药放入到枕头当中来起到不错的助眠效果。
辛莉主任告诉大家，现在年轻人都喜欢术前玩手机，这会导致人体神经系统极度兴奋，长此以往会导致失眠的症状产生，因此在睡前要适当放松，这样才可以有效的改善睡眠质量。
