如今有很多人在生活当中会出现失眠的情况，失眠的情况对人们的身体影响是非常大的，所以出现失眠的患者要尽早的去进行治疗。长期失眠的话给人们的精神方面和躯体方面都会带来严重的伤害，所以千万要注意。那么，当我们出现失眠的情况时该怎么处理呢？下面我们一起来看看吧。太原那个医院看失眠好

1、在睡觉前不要有一些剧烈的运动，特别是在临睡前的半小时内，睡觉前人体和大脑开始为睡觉做好准备，这个时间内不适合大声喧哗，如果是看电视和电影也不要看的太晚，睡觉前应该避免饮酒过多，或是喝一些可乐，咖啡，浓茶等刺激性的饮料。

2、在平时的生活中，特别是在饮食上，要保持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，特别在晚上，吃的太多影响睡眠，让人无法入睡，平时的饮食好清淡些，多吃一些水果和蔬菜，多补充维生素和矿物质，有利于人的身体健康，人健康了睡觉也好。

3、养成一个良好的睡觉习惯，睡觉前别经常想事情，想入非非，在睡觉前让大脑放空，心情放松，放下白天的工作和生活中一些事，特别是一个让人不开心的事，避免过度劳累，保持一个舒畅的心情，对于一些心理的问题，好尽快找心理医生疏导。太原那里治疗失眠好