←←←点击两侧条幅，线上挂号问诊→→→

便秘一直是很多人的困扰，很多药物只治标不治本，所以很多人想到了中医调理便秘的方法。那么如何应对习惯性便秘呢？

一、常见原因如下：

1、由于饮食习惯不良：食物中缺乏机械或化学刺激或食物缺乏，尤其是残渣较多的食物比较缺乏。肠道刺激不足，反射性蛹运动减弱，引起便秘。

2、结肠全蠕动后，粪便进入直肠，引起排便反射。但是，经常忽视排便意图、排便场合和排便姿势不当、频繁使用强效泻药或洗肠等，都会导致肠道反射的敏感性减弱。结果就是，粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，所以就不会产生排便反射，从而导致便秘。

3、压抑或过度兴奋：条件反射受到干扰，增强了晚期小中枢对副交感神经的抑制作用，使分布于肠壁的胸腰支交感神经加强，导致便秘。相当一部分习惯性便秘患者在发病前就存在心理障碍。

4、不良生活习惯：比如睡眠不足。持续的高精神压力等，也会引起结肠的蠕动或痉挛性收缩，导致便秘。

习惯性便秘的诊断取决于病史。必要时可进行胃肠X线钡剂检查或/和结肠镜检查以排除器质性疾病。习惯性便秘的治疗应采取综合措施、整体治疗，改善或恢复正常排便，达到缓解各种症状的目的。

二、一些治疗方法：

1、药物治疗：与西药胃肠动力药和泻药相比，中药治疗习惯性便秘有其独特的优势。可以喝保健茶，用于调理，清理肠道内堆积的大便，尽可能大的程度减轻肠道负荷。肠道长期被拉伸，失去原有的弹性。大便一经排出，肠道通畅了，吸收水分，恢复弹性，恢复正常的蠕动功能。

2、合理安排工作和生活，劳逸结合。适当的体育活动，尤其是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。对于长期的脑力劳动，对于久坐不动、离不开办公室的人更有好处。

3、养成良好的排便运动习惯。养成每天按时排便的习惯，使直肠排便运动有条件反射。规律排便可以防止粪便堆积，尤其是有粪便嵌塞的患者。

北京丰益肛肠医院专家提醒：要养成合理的饮食和生活习惯。改正不良习惯，调整饮食内容，增加富含纤维素的蔬菜和水果，适当摄入粗粮和渣粮，如土豆、玉米、大麦等，油腻的食物、冷开水、蜂蜜等都有帮助。预防和治疗便秘。

←←←点击两侧条幅，线上挂号问诊→→→

医院位置：

北京市西三环丰益桥西100米

地铁：乘地铁10号线，泥洼站C口出，向东步行750米或马路对面乘车到丰益桥西下车即到

公交：349、395、459、678、845，到丰益桥西站下车；67、483、631，到丰益桥北站下车。