便便姿势的坐蹲之争由来已久，
江湖上向来多有纷争。
不过，近期开始流传一种说法，
给带来了致命一击：
据网传，
蹲着便便更，
经常坐便的人更容易出现便秘，
继而导致痔疮。
听起来很有道理的样子……
但是!专家这样说
更好的上厕所的姿势应该是蹲姿，这是因为直肠和肛管之间有一个肛直角，肛直角的角度大约在80-100度。
这个角度越大的时候，直肠和肛管之间形成的曲度就越大，越不利于排便。而当这个曲度越趋缓和就更利于排便，我们采取坐姿的时候，更靠近90度，而蹲姿的时候，肛直角更接近100度。因此蹲姿更利于大便排出。
但是，
现在很多家庭的厕所都是坐厕。
再者，坐着怎样都比蹲着舒服嘛，
起码脚不会麻痹。
难道要将马桶换回蹲厕?
有没有什么好办法?
专家支招!Easy啦
小办法，大作用
非常简单的一个动作
就可以帮我们排便时
形成一个良好的肛直角的角度。
那就是
在我们两脚下面垫一个小板凳。
方法原理
当我们两脚下面垫小板凳，我们踩上去之后，其实就模拟了一个下蹲的动作，而且在这个下蹲的过程当中，肛直角接近100度，从而有利于盆地肌肉对于排便的影响。排便的时候，在脚下踩小板凳，比较有利于排便动作的完成，还能防止便秘的发生。
原来这么简单，
坐马桶的时候，垫张小凳子，
就可以增大肛肠角度，帮助排便顺畅，
预防便秘。
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