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中秋过后，天气稍凉且干燥，不少人会感觉到口干、皮肤干燥。随着秋季的到来，肠道也会因燥气损伤而变得干涩，容易引发便秘；很多原本就有便秘的人，可能会因秋燥而使得便秘加重；一些原本没有便秘的人，也可能会在这个季节感到大便稍干结、费劲一些。

长期便秘，可伴随腹胀、口臭、食欲不振等不适，而且滞留在肠道的代谢废物没有及时清除，也可给人体带来更多潜在的健康隐患。

要避免遭遇秋季便秘的困扰，该怎么办呢？首先平时要注意多喝水，日常饮食不宜太过于精细，适当吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适当吃一些粗粮、杂粮，少吃油腻、煎炸类的食物。这个季节在饮食上多吃一些养阴润燥又富含膳食纤维的食物，如梨、苹果、石榴、西梅、莲藕等，生津润燥的同时，膳食纤维又可以软化大便、促进肠道蠕动，使得大便更加通畅。

适当的运动，比如散步、慢跑等运动，都可以促进胃肠蠕动、促进消化，有效地帮助排出宿便，达到缓解便秘的作用。针对不同原因的便秘，不同的食疗。当然，食疗尽量能在中医师的指导下进行。

心肝火旺引起便秘。这种大便就像羊粪一样，又干又硬，难以排出，是因肠道里燥热津枯所致。调理方面茅根桑叶汤方，茅根、桑叶、玉竹、莲子各10克煮水饮用，不仅可以养阴润燥，也可以清泻心火，缓解这种便秘。

脾虚引起的便秘。由于脾虚，脾胃虚弱无法推动大便向前行，大便长时间停留在直肠内，水分过分被吸收，进而引起大便出现头硬尾软。调理方面麦芽鸡内金汤方，麦芽、鸡内金、陈皮、茯苓、薏苡仁各10克煮水饮用，既健脾又消积，可以解决脾虚型便秘。

湿热积滞引起的便秘。由于湿热困于脾胃，在脾胃内混结不解，大便很难排出，只见放屁不见排便，一旦有排便大便会粘壁。调理方法是橘皮茯苓汤方，橘皮、茯苓、布渣叶、赤小豆、薏米各10克煮水饮用，可以达到消积化滞祛湿的作用。

北京丰益肛肠医院温馨提示：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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