上海康复医院

阿尔茨海默病离我们有多远？如何预防？许多中老年人在50岁以后可能都有过这样的经历：他们觉得自己的记忆力在下降，或者说他们忘记了以前一目十行或一听就能记住的事情，等等。你可能不太注意这一点，说你正在变老，你的大脑已经不再工作了。事实上，这可能会延迟阿尔茨海默病的发现和早期治疗，却错过了预防和治疗的时机。随着人口的老龄化，痴呆症的发病率也在上升。

阿尔茨海默病需要一把双刃剑：对尚未发病的人进行预防，以及应对已经发病的人。根据中医的宏观理论，痴呆属于癫痫性痴呆，其原因主要在大脑。根据现代医学的微观理论，阿尔茨海默病是一种神经系统的退行性疾病，逐渐发病，临床上通常表现为记忆障碍、失语症、执行功能障碍以及人格和行为的一些变化。一般来说，早发性痴呆是指65岁以前发病，而阿尔茨海默病是指65岁以后发病。

根据西方微观医学的观点，痴呆症主要是由于中枢系统被破坏，视神经细胞中的神经纤维纠结导致神经细胞流失，进而诱发胶质细胞增生和痴呆症。体内过量的自由基直接损害中枢神经系统，缠绕细胞内的神经纤维，还导致神经元损失、胶质细胞增生和诱发痴呆。

那么，如何才能预防阿尔茨海默病？

首先是不要过度担心。担心太多往往会导致头痛，就像"思虑使人紧张"一样，这会伤害心灵，损害脾脏。

其次，重要的是要防止饮食紊乱。

第三，应防止不当的工作和休息。一般来说，无序的饮食习惯会导致营养失衡，而不当的休息和放松会导致阴阳失衡。

注意：1.吃足七分饱；多吃豆制品、鸡蛋、核桃、燕麦等富含胆碱和高维生素B12的食物；2.早睡早起，保持到七到八小时的睡眠，白天多走动，多呼吸。

白天多出去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，做点运动。简而言之，无论你是否有这些症状，重要的是要照顾好自己，养成良好的习惯。