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每餐都吃正常的饮食，吃的量够了，喝了水，为什么还是便秘？这是因为便秘有很多种，每一种都有不同的原因：
1、气滞便秘：气滞便秘，就是想大便，但排不出来。就算排出体外，大便还是黏黏的。此类患者舌苔白而薄。主要是气机不畅所致，多与情绪有关。
2、气虚便秘：气虚便秘者筋疲力尽，面色苍白无血色，筋疲力尽，有肛门下陷的感觉，大便软软或不成形。
3、阳虚便秘：阳虚便秘与阳气不足有关。这种便秘的特点是大便硬，无便秘时小腹微胀，小便清长，舌质淡润，喜热恶寒，四肢冰冷。
4、阴虚便秘阴虚、身体消瘦、气虚的人容易因阴虚而便秘。
除了不同类型的便秘和使用不同的中药外，我们还可以通过以下3种方式改善便秘：
一是改善生活习惯。便秘的原因大部分是由于一些不良的饮食习惯造成的，便秘可以通过改变生活习惯来改善。可以多吃粗纤维的蔬果，如芹菜、卷心菜、香蕉等，尽量不要吃辣椒、洋葱、辣椒、羊肉等辛辣刺激性食物。而一些果汁、蜂蜜、冷水等对便秘有很好的预防作用。
二是养成按时排便的习惯养成按时排便的习惯，可以安排早上或晚上的时间，不管有没有想大便的欲望，尽量上厕所，可以形成生物钟。
三是适当运动。不要进行剧烈运动，但可以进行适度的活动。这对缓解经期便秘很有好处。躺在床上按摩腹部，或者做一些深蹲，不仅可以增强腹肌的紧实度，还能促进肠胃蠕动，可以有效帮助排便。
北京丰益肛肠医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。
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