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肠胃不好自己的人，饮食上要注意学生什么？

引言：肠胃不好的人在饮食上要注意，不要吃生冷刺激性的食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化不良。少吃油炸食物，腌制食物，油炸类食物难以消化，容易加重肠胃负担，腌制的食物所含盐分太多，正常的人都不能多吃，肠胃不好的人更应该少吃或者是不吃

一、饮食要规律

其次，你应该经常吃东西。吃饭的时候，不管饿不饿，你都得吃饭。一次不要吃太多。你只能吃70％。别吃太多。你应该少吃点，多吃点。你可以准备一些零食，比如苹果、面包等等，两餐之间吃一些零食，避免自己吃的时候太饿，可以选择清淡容易消化的面食，吃的时候应该慢慢咀嚼，这样可以减轻胃和肠道的负担，多咀嚼食物，多分泌唾液，可以起到保护胃粘膜的作用，还可以做好保暖工作，不要让胃感冒。

二、科学饮水

要科学饮水。每天早上起床后，我们应该空腹喝一杯温水。我们喝水的量在ml左右，可以补充体内水分的不足，帮助胃肠道蠕动，有利于代谢产物的排出。其他时候，应该选择在吃饭前一小时喝水。吃饭后千万不要马上喝水。饭后马上喝水会稀释胃液，容易引起消化不良。吃饭的时候，尽量先喝汤再吃，而不是把米饭泡在汤里。

三、结语

综上所述,肠胃不好的人在进行日常的生活环境中一定要需要注意学生自己的饮食,避免病从口入,胃部不舒服，应及时的去看医生,避免造成延误患者病情,生活中很多人肠胃都多多少少会有这样一些问题毛病,所以我们不用太担心。可以通过适当多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进肠胃的保养,坚持社会锻炼幼儿身体,提高自身身体抵抗力,少生病,尽量能够避免吃药刺激肠胃.