成都的疫情再度爆发，居家办公、隔离期间，活动空间受限，甚至有人一躺就是一天，殊不知，长时间的静坐4个多小时，会增加血栓的危险，因此，要特别注意：

1.老人患有基本疾病；

2.既往有血栓史、家族血栓史；

3.明确的遗传病或后天疾病，例如抗凝素缺乏或抗磷脂综合征；

4.近有外科手术史；

5.近因肺炎、心衰等急性疾病入院，并在病床上躺72个多小时；

6.恶性肿瘤活跃期；

7.怀孕或产后妇女。

以上人群，由于某些原因，需要长期坐着或久坐，要注意预防静脉血栓栓塞的发生。

请你仔细看看你的脚

如果出现一侧腿部肿胀、腿部肌肉压迫、或伴有胸闷、咳嗽等症状，则说明您有静脉血栓栓塞。VTE是指在同一疾病的不同时期、不同部位出现的两种不同的临床症状，即DVT和PE。

长期坐姿造成的静脉血流淤积是造成下肢深静脉血栓的重要因素。长期的静坐会引起下肢深静脉血栓的发生，因为人的小腿肌肉的收缩活动会明显的降低，血液的流动速度也会降低。有些凝血会自己机化，有些会脱落，随着血液循环，流入右心，阻塞肺动脉，造成肺部栓塞。肺栓塞的栓子有75％-90％都来自于下肢的深静脉，大的栓子堵塞了肺动脉，不能及时提供氧气，就会导致呼吸困难，甚至会导致胸闷、晕厥、猝死。

医学上说，肺栓塞有三联征象：胸痛，咯血，呼吸困难，但三联征仅占15％。而且，一旦出现了肺栓塞，往往是十分危险的，根本来不及救援。所以，在医学上，肺栓塞被称作“无声杀手”。

另外，长期久坐引起的深静脉血栓、肺栓塞的病人也要注意，一旦发现有单侧腿肿、腓肠肌压痛、胸闷咳嗽等症状，一定要及时就医，千万不要错过治疗时机。

Q

高危人群、高危因素导致的肺栓塞究竟有什么“症状”？怎样及早、准确地认识它？

专家们表示：

1)下肢水肿：大多数的肺栓塞都是从腿部开始的。检查有没有一只脚肿胀。特别是当一只脚肿胀到另外一只脚的时候，伴随着皮肤温度的上升和疼痛，就说明有一种深静脉血栓，这是肺栓塞猝死的一个重要征兆。下肢深静脉血栓的特征性表现为单侧下肢突然肿胀、疼痛，走路时会出现下肢疼痛，严重的会导致无法行走，还有一些患者的皮肤会出现青紫、暗红等现象。

有一些老年人，如果是双腿下垂时间较长，也会出现腿肿，但是这种腿肿是在两侧同时出现的，对称的，通常是站起来活动或者抬起双腿休息后就会消失。下肢深静脉血栓引起的腿肿胀主要表现为单侧腿部肿胀，小腿肌肉有明显的疼痛，休息后还会继续。

2)胸闷、胸痛：由于缺氧，一些轻度的肺栓塞患者会出现胸闷、胸痛的情况。严重的可能会导致昏迷，或者是猝死，如果有呼吸系统的症状，需要去医院检查，同时要考虑深静脉血栓、肺栓塞的可能。

一般来说，腿部有血块是不会突然死亡的。但如果病人长期不动，突然站起来，那么血栓就会脱落，在血管中流动，这样的话，血凝块就会顺着血管、血管、腹部血管、心脏，再到心脏，再经过心脏的血泵，终导致肺栓塞，导致猝死。

当然，大家也不必太过惊慌，百分之九十的肺栓塞在后，都不会有生命危险，所谓，就是，预防血栓的方法有很多：

1)好的方法是多活动，多在房间里走动，不要久坐，不要长时间的躺着，看一眼电脑，然后出去走走，在家中适当的锻炼身体。

2)喝水。要想防止血栓形成，必须要多喝水，因为老年人的血液比较粘稠，所以多喝水可以减少血粘度，减少血栓的发生。一般人每日的饮水量应该在2000ml左右，但是心肾功能不全的人不宜喝太多，否则会加重心脏和肾脏的负担，从而诱发其它疾病。

总之，在这个特殊时期，人们应该被隔离在家里，好是不要长时间的久坐，好是隔1-2个小时的时间，多喝水，促进下肢的血液循环，可以有效的减少血栓的发生。如果出现了什么不舒服的情况，可以参考以上的检查方式来进行自我检查，从而及时发现危险的迹象。如果发现有一条腿肿，一定要注意不要按摩、拍打、挤压，避免血栓脱落，出现呼吸困难、咳血、胸痛等情况。