吕梁看黄褐斑前十的医院_吕梁去哪看黄褐斑好？黄褐斑长在脸上怎么样?黄斑是女性美丽的天敌。他们可能在不知情的情况下得了黄斑。他们突然就出现了。黄褐斑也是许多女性的头号天敌。那么，如果一个女人的脸上有黄褐斑，如果你的额头上有黄褐斑，该怎么办呢?

1.经常食用维生素C，不仅能补充身体的营养，还能有效抑制黑色素的形成，减缓皮肤中黑色素的生成，具有淡化斑点的作用。平时多吃富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁的时候可以加适量的蜂蜜，纯天然，对身体无害，有助于祛斑。

2.营养要均衡，不要喝什么太多中国咖啡、茶、辛辣以及食品等刺激性强的食物，要多喝水、多摄取各种维生素等，每天可以保证8杯水。

3.保证每天有充足的睡眠时间，尽量在晚上10点睡觉，让肌肤提前放松。

4.保持愉快的心情，缓解心理压力也可以使肌肤更加美丽。保持良好的心态，俗话说得好，心长于心，其实从健康方面来说，生气或压力过大，都会使毒素沉积，更容易引起斑点，所以保持良好的心态也是护肤的好方法。

5.夏天的紫外线很强。如果不能有效防晒，就会出现很深的斑，这也是夏天容易长斑的原因。所以，出门前一定要做好足够的防晒。除了防晒霜，墨镜和雨伞也是不可或缺的。

6.在长斑的地方，有效的清洁、按摩、去角质，能够通过防止我们毛孔进入阻塞，防止色斑的滋生。