←←←点击两侧条幅，线上挂号问诊→→→
进入女性更年期，这时候女性身上会出现很多不适，比如说夜间失眠，头晕耳鸣，浑身乏力。有些人到了更年期还会出现大便干燥便秘等情况，每到大便的时候女性就会看起来很是困扰。
除了常见的饮食和排便问题，女性更年期还会因什么容易出现便秘呢？下面给大家说一下：
1、随着更年期的到来，身体也会加速的衰老，这个时候肠道功能蠕动缓慢，久而久之就会造成便秘。
2、在更年期这个时期，女性多为阴虚，经常出现盗汗，失眠多梦，腰膝酸软等情况，还有就是便秘，为什么阴虚会导致这种症状呢？阴虚就是经血亏虚精液不能够滋养身体，使身体处于缺水的状态，所以说更年期的女性火气比较大，脾气容易急，进而会出现大便干燥。
3、除了阴虚的症状以外，更年期的女性还会出现咳嗽气短，浑身无力，其主要是因为脾气虚造成的，如果脾气虚就说明胃肠功能开始减弱，大便传导变得缓慢，进而导致大便停留时间过长，出现便秘的情况。
更年期女性在日常生活中该如何解决便秘？
1、首先养成良好的生活习惯，每天注意摄入很多的膳食纤维，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，因为膳食纤维可以促进肠道蠕动，从一定角度可以有效的缓解便秘。
2、保证心情舒畅。对于更年期的女性来说，一定要学会自我调节心情，适当的聆听一些音乐，让自己焦躁的心情得到放松，避免每天处于焦躁烦躁的情绪中，这样心情好了，身体各个器官也会运行的很好，大便排出不是难事。
3、如果对于大便便秘比较严重的老年人，那么也不要自己用力的去排便，否则会被心脑血管造成一定的负担，这个时候应该及时采取药物调理，通过药物缓解便秘。
4、多喝水，其实便秘主要是因为身体处于缺水的状态，这样造成大便比较干燥，无法正常的从肠道内排出，这个时候我们可以多喝水，通过补充水多喝水还可以促进新陈代谢，让身体各个器官可以健康稳步长进转。
北京丰益肛肠医院专家总结：上述方法就是缓解女性便秘的小方法，希望女性在更年期的时候可以采取同样也希望女性在更年期减少便秘情况的发生。
←←←点击两侧条幅或扫描下方二维码，线上挂号问诊→→→
医院位置：
北京市西三环丰益桥西100米
地铁：乘地铁10号线，泥洼站C口出，向东步行750米或马路对面乘车到丰益桥西下车即到
公交：349、395、459、678、845，到丰益桥西站下车；67、483、631，到丰益桥北站下车。
