上海奉贤区老年护理医院？失眠在老年人中更为常见，不仅会影响他们的身体健康，也会影响他们的精神状态。许多60岁的人容易失眠，有哪些原因使得老人无法入睡？
1、器质性的疾病
老龄化增加了患心血管疾病的风险，如脑出血、高血压、脑动脉硬化和中风。这些疾病减少了流向大脑的血液，导致大脑的新陈代谢失败，从而导致失眠。如果老年人患有系统性疾病，如肺心病，呼吸系统疾病，如肺气肿、心力衰竭和哮喘，也可能会加剧失眠。
2、患有精神疾病或者脏腑功能紊乱
抑郁症和痴呆症会引起恐慌、心悸和失眠等症状。随着身体的老化，器官衰退，基本功能紊乱，导致阴阳失衡，出现睡眠障碍。
如何治疗老年人的失眠？
1.睡觉前喝杯热牛奶。
牛奶中含有人体所需的氨基酸，能促进脑神经细胞产生5-羟色胺，5-羟色胺使人感到困倦，抑制大脑思维活动，所以尽量在睡前一小时服用，产生睡眠。
2、适当的吃水果。
睡觉前，如果身体因失眠而过度疲劳，不妨吃一些柑橘类水果、碱性食物，如香蕉或苹果，这些食物含有维生素，可以对抗皮肤疲劳。
3、乌灵参炖鸡
需要150克乌灵参，放在温水里面浸泡4个小时，彻.底的清洗干净切成片，放在鸡肚子里面，然后再放入适量的调料味，一起放在锅里面煮即可，此方法具有养心安神，以及补气健脾的功效，适合于失眠的患者。
4、大枣茶
大枣具有一定药用价值，具有有益血壮神和降胃健脾的功效，把大枣炒熟之后，切成两半去除核泡茶饮用，此方法能够促进睡眠，但不能喝太多，睡觉前喝200毫升即可。
5、小米粥。
小米粥可以健脾和胃，有促进睡眠的作用，并含有大量色氨酸。
睡觉前，不要盯着电器看，越是玩，越是兴奋。下午5点以后不要喝浓咖啡或茶，否则会使中枢神经系统兴奋，影响睡眠质量；不要把电脑或工作带进卧室；睡前5小时不要吃高热量的食物，吃太油腻或辛辣的食物会增加胃和大脑的负担。这影响到身体的其他部分。
