成都精神科医院，孩子睡眠障碍怎么办？睡眠障碍是一种常见病。这种疾病给每个人带来了很大的麻烦，给患者的正常生活带来了很多负面影响。那么，如何预防儿童呢。
一.帮助孩子养成良好的睡眠习惯1.让孩子每天按时睡觉，按时起床。
2.床是用来睡觉的，不允许孩子在床上看电视或看书。
3.白天要做适当的运动，但睡前不要运动。
4.睡觉前不要饿肚子，也不要吃得太饱。
5.睡前不要喝太多水或饮料。
二.睡眠准备：睡前避免进食：.喝刺激性饮料.情绪过度激动.过度的娱乐和言语，保证心情的稳定和舒适。
三.注意睡姿：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能正确降低地心对人体的作用力。因为人体的心脏大多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力，尽量不要把手放在心脏附近，以免因为噩梦而醒来。此外，不要蒙着头睡觉或张开嘴。睡觉时用被子捂住脸会使人呼吸困难，导致缺氧；张开嘴吸入的冷空气和灰尘会伤害肺部和胃；四.选择舒适的睡眠用品。舒适睡眠的第一个因素是为自己选择一个好的床垫，因为一个好的床垫不仅能有效地支撑身体的压力，还能缓冲睡眠中翻身引起的振动。对于幼儿来说，舒适睡眠的首要因素是选择专业的儿童床垫。一直致力于人类睡眠健康事业，专注于为0-18岁的青少年打造科学辅助脊柱生长，有效抑制驼背床垫。专家指出：舒适的睡眠床垫，.睡觉前要摸摸床垫上有没有异物，如果有，要马上去掉；其次，床垫不能太硬，因为床垫太硬会磨损孩子的脊椎，对脊椎的发育影响很大。
五.努力创造一个适合睡眠的环境。睡眠时，光线要适中，周围颜色要尽量柔和，通风但不要让风直接吹，尽量防止噪音干扰。由于一些青少年和儿童可能住在集体宿舍，创造良好的睡眠环境也需要青少年和儿童充分发挥他们的人际沟通和协调能力，使不同生活习惯的人能够大致协调和同步。
以上是为您介绍的预防方法。我希望我们的介绍能帮助你了解这种疾病。如果你目前患有失眠症，你应该及时摆脱不良的生活方式，尽快提高自己。
