要预防紫癜，首先要注意避免暴露在阳光下，外出时要采取防晒措施；其次，注意减少对皮肤的机械刺激；此外，我们应该注意保持愉快的心情.多吃黑色食物.避免过度补充维生素C等。因为紫癜是一种非常顽固的疾病，如果你有紫癜家族史，.有免疫性疾病，属于紫癜高危人群，要注意做好预防措施。那紫癜怎么预防呢？

1.避免暴晒

紫外线会严重损害皮肤。如果长时间暴露在阳光下，可能会导致紫癜。因此，紫癜的高危人群必须注意避免暴露在阳光下，并在外出时采取防晒措施，以降低疾病的发病率。

2.减少机械刺激

如果皮肤上的压力过大，或反复摩擦皮肤，皮肤受损，这些机械刺激可能导致皮肤红斑。为了预防紫癜，应减少机械刺激。

3.保持愉快的心情

长期处于紧张和焦虑的精神状态也可能导致紫癜。因此，当你感到压力和紧张时，你应该注意适度放松，保持愉快的心情，降低紫癜的发病率。

4.合理饮食

在营养均衡摄入的基础上，可以适当吃一些坚果.贝类.黑色食物等；维生素C有美白作用，平时要注意避免补充过多。