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作为产后便秘的常见症状，方法的选择并不是第—有效的，应根据产妇的具体情况选择更合适的方法。
产后便秘往往是由于产后失血过多，导致肠道紊乱，排便无力，粪便在肠道内滞留时间过长，导致排便困难或长期不排便。可以通过饮食、运动、按摩、艾灸、药物等缓解症状，产妇应养成良好的排便习惯：
1、饮食调理：可以吃一些新鲜蔬菜和粗粮，如苹果、芹菜、玉米等。它们含有丰富的纤维素，能吸收大量水分，使食物残渣膨胀得更快，润滑肠道，并促进胃肠蠕动，起到通便作用。
2、运动调理：妈妈产后往往不敢下床，更容易便秘。但是可以做适度的运动，可以促进直肠的血液供应，缓解便秘。临产当天产妇可以下床在室内行走；剖宫产术后，术后24小时，可以在床上改变睡姿，尽量下床做短时间的活动。产后提肛运动可以锻炼盆底肌肉，加快肛门周围的血液流动，增加排便的动力。方法是平躺在床上，双膝弯曲，收缩盆底肌肉，保持10秒后放松。重复这个动作15次，每天早晚各一次。
3、按摩：为了增强胃动力和肠道蠕动，可以按摩腹部和周围的穴位。按摩前，让产妇小便干净，平躺在床上。有的专业人士用手掌推腹部，顺时针按摩10分钟。按摩完后，去厕所排便。剖宫产产妇按摩要轻柔，气海穴以下部位不能按摩。
4、艾灸脐穴：能起到通便的作用。方法是将艾条点燃，在肚脐上方熏烤，可以祛除体内寒气，增加肠道蠕动，有助于改善便秘。
5、药物治疗：如果产妇便秘难以忍受，可配合辅助药物治疗排便。可以用热水喝番泻叶，或者用开塞露加快粪便软化，增加排便量。但需要注意的是，蹲姿不宜过长，也不能过猛，以免会阴伤口裂开或肛裂。
北京丰益肛肠医院温馨提示：此外，孕妇要克服心理障碍，尤其是恐惧。养成定时排便的习惯。家属也要定期提醒排便，加强排便的心理反应。
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