杭州哪家医院腰椎病好，腰椎病应该大家都不陌生。近年来，腰椎病的发病率增加了很多，而且发展趋势越来越年轻化。人们应该注意这一现象。虽然腰椎病的发生不会对人造成生命危险，但会对人的工作和生活产生不利影响，甚至影响人的健康问题。因此，我们应该在生活中积极预防这种疾病，从而降低该病的发病率。那么，腰椎病有哪些预防措施呢？下面给大家介绍一下。

1、保持良好的坐姿:无论是看书还是玩手机，都不要长时间保持一个姿势。你要适当运动，改变姿势。无论是看电视还是玩电脑，都要抬头挺胸坐着，千万不要挤在一起。保持良好的坐姿可以降低颈腰椎病的发病率。

2、提醒自己做颈椎腰椎运动:如果久坐，记得起来锻炼颈椎腰椎。做操是个不错的选择。颈腰椎运动就是转脖子扭腰。需要注意的是，千万不要用力过猛，以免对颈部和腰部造成损伤。

3、多参加运动:很多运动都能达到预防颈腰椎病的效果，比如打羽毛球、篮球等。你不妨每天抽出一些时间适当参加一些活动，对身体很有帮助。

4、选择合适的枕头:人生有三分之一的时间是在床上度过的，因此，对枕头的要求也比较高。如果你仰卧在床上，枕头的高度是一个拳头，而如果你侧睡，枕头的高度是一个半拳头。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的腰椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。