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虽然便秘很常见，但是便秘的人还是很痛苦的。通常是肠胃不适，皮肤暗沉等症状。严重的症状可能会影响正常的排泄，导致身体的新陈代谢出现问题。便秘通常和生活习惯有很大关系，比如消化不良或者胀气。那么，便秘患者在饮食上应该注意什么？

1、少吃精细食物

便秘患者应少吃精细食物，以免加重病情。细粮是指膳食纤维含量较少的食物。这种食物不利于消化，而且会给肠道带来一定的刺激。当肠道的蠕动变弱时，就容易出现便秘。

2、少吃辛辣食物

便秘患者应少吃辛辣食物，因为容易引起肠胃不适，如辣椒、胡椒等，过量食用后容易影响肠胃功能，从而导致便秘症状加重。

3、少吃温热的食物

便秘患者应少吃羊肉、荔枝等温性食物，容易引起上火。肠胃内热过盛后，容易造成津液不足，从而出现大便干燥，进而排便困难，对缓解便秘症状非常不利。

4、少吃容易胀气的食物

便秘患者应少吃洋葱等容易引起胀气的食物，因为胀气食物会使排便功能出现问题，从而加重便秘症状。

5、少吃乳制品

乳制品中的膳食纤维含量不多，脂肪含量高，吃的时候不容易被消化。久而久之，会影响肠胃的消化功能。便秘患者过量食用会导致症状越来越严重。

6、多吃水果

大部分水果富含膳食纤维，新鲜水果富含维生素和水分，便秘患者可以多吃。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减轻胃肠负担。因此，便秘患者可以通过多吃水果来达到通便的效果。

7、多吃粗粮

便秘患者可以通过多吃五谷杂粮来促进肠道蠕动，从而改善排便不畅的症状，缓解便秘。因为五谷杂粮等粗粮富含膳食纤维，不仅能加速肠道吸收，还能促进健康。

北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘患者要注意以上饮食问题，哪些该少吃哪些该多吃，少吃精细辛辣的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，养成良好的饮食习惯，通过多补充膳食纤维来改善便秘症状。便秘患者也要坚持运动，多喝水，有利于排便和排便。

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