2022热点好评!上海江城皮肤病医院排行脸上不知为何经常冒痘痘?痤疮是一种常见的皮肤疾病，很多出现痤疮的人经常凭着个人经验，或网络资讯而乱处理的疾病。医师提醒，青春痘不只是年轻人专利，由于临床表现症状相当复杂，且常被忽略，因此已符合卫生组织认定为慢性疾病，如果没有尽早接受治疗，痤疮往往会发展严重在脸上留下难以抹灭的痕迹，唯有早期接受专业的治疗，才能让青春不留疤。冬季脸上不知为何频繁冒痘痘?这个罪魁祸首其实是日常生活习惯导致的，下面听听上海江城皮肤病医院皮肤医生对于“脸上不知为何频繁冒痘痘”介绍吧。

不良饮食引发痘痘

真正对皮肤有害的是整个不均衡的饮食习惯。经常食用高升糖指数的食物——会让血糖骤然升高的食物，如精制糖、白面包、面条和油炸食品——会打乱身体代谢，诱发痤疮。所以，如果你仅仅是偶尔吃这些东西，那爆痘的原因大概不在于此。

另外，有些人可能不清楚自己体质对那些物质容易出现反应，如果一些人对巧克力、小麦制品或者乳制品过敏，就会出现过敏导致的痘痘。所以，假如某些人发现每次吃过一些食物或者饮料发生一些不好的反应，就先暂停这些，看看是否有所减轻改善。

建议可以多吃以下4种食物：

富含维生素B族的食物

维生素B2能帮助皮脂代谢，是有助于保持皮肤湿润光滑，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6加快皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，保持皮肤柔软，并防止皮肤过于干燥。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物

人体内微量元素锌元素有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物

长痘痘的人大多体内过于湿热，应多选用具有清热祛湿、生津润燥作用的食物饮食，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，有利于将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。