杭州哪家医院看腰间盘突出较好？杭州江城骨科医院介绍腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一，本病主要是由于腰椎间盘各部分，尤其是髓核，存在不同程度的退行性改变后，在年龄增长、劳损或外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织遭受化学刺激或物理性压迫，进而表现出腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木，甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经症状。杭州哪家医院看腰间盘突出较好？

本病是腰腿痛常见的疾病之一，目前本症已被国内外学者认为与95%的坐骨神经痛和50%的腰腿痛有着密切的关系，并可引起继发性腰椎管狭窄。

坚持四种习惯，保护脊椎健康

1、避免久坐，保持正确坐姿

尽量不要久坐，每一小时起身活动活动。如果久坐不能避免，那就尽量保持一个正确的坐姿。坐着的时候保持上身挺直收腹，或尽量向座位后方坐下，双肩自然后展，尽量保持脊柱正直，双脚着地。

这些姿势可以使腰骶部的肌肉不会产生太大的疲劳感，从而使腰部的压力减小。另外，坐着时千万别让腰部悬空，腰部有足够支撑才能减轻腰椎压力。

2、避免弯腰动作

无论是搬抬重物还是捡地上的小东西，都要先蹲下，然后直腰捡起，这是对腰非常重要的一个保护措施。

3、锻炼腰背肌

腰椎间盘突出建议适当运动，尤其需要锻炼腰背部肌肉，增强腰背肌力量，提高腰椎的稳定性，可以有效预防腰椎劳损，缓解腰椎间盘突出症状。

4、选择合适的床垫

软硬适中的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，对腰部有足够支撑。

杭州哪家医院看腰间盘突出较好？杭州江城骨科医院骨科是专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。