现代人生活工作压力大，加上不少年轻人都是夜猫子，结果因为熬夜、睡眠不足，导致脸上的痘痘层出不穷。一些上班族就用化妆来遮痘，结果粉刺化脓，反而变成烂痘。
熬夜是长痘常见的诱因之一
加班、追剧、聚会……生活结构的多元化也导致年轻人熬夜成为常态。但是，熬夜却是皮肤健康的天敌。
熬夜后自然睡眠质量一般都不会高，加上隔天要早起上班，睡眠又不足，这些人多数会出现“肾阴虚”的问题。“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。其次，肝火旺，还会导致内分泌失调，痘痘当然猛冒。此外，不少年轻人喜欢聚会，进食过多油腻食物，也让痘痘找上门来。
长痘后化妆痘痘更猖獗
如果你是爱化妆的女性，就要注意了，在这炎热的夏天，不宜化很厚的妆，化妆会使毛孔发生堵塞，更容易长痘痘。此外，熬夜后长痘痘，为了美观，不少女性就会用化妆来遮盖。殊不知，用化妆来遮痘也不利于痘痘的消除，特别涂上厚厚的粉底和遮瑕膏可能引发痘痘化脓，一发不可收拾变成大烂痘，原本光滑的皮肤可能变成豆花脸。
夏日防痘要改善生活习惯
首先，要规律作息，不可熬夜，尽可能在晚上11点以前就寝，因为此时入睡可以调节肝脏运作功能，
其次，饮食方面不宜吃太多油炸且高热量的食物，例如花生、胡桃、巧克力等，应该多摄取退火的天然蔬果，如小黄瓜、胡萝卜、西红柿等，还要注意肠胃的调节功能，每天一定要排便正常。
第三，适当的运动不可少，每天挪出一点时间运动，可以促进新陈代谢，可避免体内累积过多的毒素，导致痘痘狂冒。
此外，提醒要化妆的人群，做好使用清爽，不油腻的化妆品，卸妆要并定期清洗大大小小的美妆工具
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化妆遮痘痘，谨防变质和豆腐渣脸。
