很多人们在进入青春期的时候都会比较的苦恼，因为青春痘的发生会直接影响到人们的外在形象，青春期的人们更是爱美的一个关键时期，一旦外貌受损，将会直接给予的精神状态带来危害，长时间过度抑郁的心理状态往往会加重青春痘的发生，那么，痤疮都有哪些饮食呢？

1.忌食辛辣之品，这类食物性热，食后轻易升火，青春痘者本属内热，服食这类食物无疑是推波助澜。忌食高脂类食品，高脂类食品能孕育发生少量热能，使内热减轻。忌食腥发之物腥发之物常可惹起机体过敏而招致疾病减轻，常使皮脂腺的慢性炎症扩展而难以消灭。

2.忌食高糖食品，*食入高糖食物后会使机体推陈出新茂盛，皮脂腺排泄增加，从而使青春痘一连深不时地呈现。多吃粗纤维促进肠胃蠕动，加速代谢，使多余的油脂排挤体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。锌可增长抵御力，促进伤口愈合，含锌的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3.维他命A对肌肤有再生感化。含维他命A的食品包罗红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、植物肝脏、鱼肝拥寥。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可到场代谢卵白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有用修复被暗疮毁伤的构造，吃新颖蔬果就

面部的痤疮为什么会反复发作？

1.面部的痤疮为什么会反复发作，角质层是皮肤的外层组织，外层角质的代谢周期大约是二十八天左右。如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这是皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让脸上冒出痤疮。

2.皮肤要正常代谢，皮脂腺时刻都在分泌皮脂，并且随着温度的升高分泌量也会增加，因此夏季分泌尤为厉害，不同人的皮脂腺分泌能力有差别，油性皮肤的人油脂分泌自然要旺盛许多，过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生从而使脸上长了很多痤疮。

3.我们平时吃的许多药物和使用的化妆品都含有刺激性的毒素，较大。长期使用便积累到皮肤组织内，除了引起痤疮外更会对原来已经长出的痤疮起到催化作用，导致情况恶化，久治不愈。可见生活中的生活细节不注意也是造成痤疮反复的一种因素，在生活中大家一定要注意这些。

4.避免痤疮给自己带来危害，日常需要作出必要的预防护理工作，保持肌肤清洁是预防痤疮冒出的要件，洗脸后要将泡沫冲净，改掉双手撑脸颊的坏习惯，不要让头发披在脸上刺激皮肤。饮食要均衡、定时定量，糖质和脂肪少摄取，多吃富含维生素B2和B6的食物。便秘可是痤疮的大敌，多摄取食物纤维以避免便秘。

5.患有痤疮日常重视必要的调理是非常重要的，同时还需要及时的进行正确的治疗，这样才能够及时的遏制痤疮的发展，让自己有效的摆脱痤疮。不少人在生活中就是不把痤疮当回事，总觉得不算什么大病，置之不理的态度是对自己的不负责任，总要到痤疮发展的严重的时候进行治疗，其难度也是不小的。

温馨，在人们出现痤疮症状之后，除了要坚持做好有效治疗之外，还需要注意一些饮食，不能够吃一些辛辣的食品，同时对于高糖食品也应当严格忌口，可以适当地多吃一些可以改善肌肤状态的食材，尤其是红萝卜和菠菜当中含有比较丰富的维他命a，可以促进肌肤再生感化。