即使女性出现月经延迟或早期症状，也不一定患有月经不规律，专家指出，如果女性的月经期非常稳定，即使提前或推迟几天，也很正常。如果你真的发现自己有月经不规律的症状，你可以先通过饮食来调节身体，如果症状没有改善，你应该寻求医生的帮助。
月经不调食疗
1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20颗，黑木耳红枣煮汤。一天一次，连续服用。功能补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮用:茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。功能清热调经。主要治疗早期月经量。
3、山楂红糖饮料：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服用几次，月经血也可以自下而下。功能促进血液循环，调节月经，主要治疗妇女月经紊乱。
4.茴香酒:茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天即可饮用。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经色正常、无块、乳房、小腹胀痛等。
5.山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克。将药物浸泡在葡萄酒中一周。每次45~30克，每天2次，视酒量大小而不醉。功能活血化瘀。主要治疗月经量少、紫黑块、腹痛、血块排出后疼痛减轻。注意避免吃冷的食物。
情绪调节能有效缓解月经不调：
长期精神抑郁、闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。
为了保持良好的情绪，抑郁和紧张会导致月经不规律。参加更多的活动，但也不能过度工作。简而言之，月经要顺利，也要注意饮食和生活方式。
学会自我按摩缓解
在治疗月经疾病时，应注重调节脾胃，补益冲任，使月经问题自然得到解决。平时多按摩可以缓解月经不调的症状。
先取仰卧位，用右手鱼际揉腹部气海穴1分钟左右，然后用右手拇指腹部罗纹表面依次按压双下肢三阴交穴，每个穴位按压一分钟，后用手掌按摩小腹约1分钟。
月经不调患者的痛经症状会非常明显，甚至影响他们的正常工作。但是，女性朋友千万不要长期使用止痛药来缓解痛经。这不仅是一种治标不治本的方法，也女性身体的伤害。
