月经不调危害了很多女性的健康,但是现代的女性往往有着自己的工作和生活,由于没有多余的时间所以对于月经不调这种慢性病就会忽视治疗,那么有没有不上医院就能有效治疗月经不调的好方法呢?
月经不调怎么办?六大养生法来调理
1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2、月经不调怎么办?注意外的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、月经不调怎么办?日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面，全球医院网专家介绍两款食疗方法调理月经问题。
食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。
莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。
5、月经不调怎么办?运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
6、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
以上为大家介绍了不用上医院就能够治疗和缓解月经不调的六种方法,月经不调是女性的常见但是对于月经不调的治疗可能有些女性并不重视,其实月经不调的治疗也是十分重要的,并且只要学会以上所介绍的六种方法就能够轻松的摆脱月经不调的困扰.
