近大家都在咨询长期月经失调怎么办，专家指出长期月经失调是月经不调常见的症状，想要正确规避疾病伤害，首先要了解长期月经失调怎么办?下面就是专家给出的具体建议。
女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是*之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。
而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍!
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
长期月经失调不仅会影响大家的身体健康，还会对患者心理造成负担，所以大家得想办法正确的治疗，那么长期月经失调怎么办呢?希望上述建议能够给大家以帮助。
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