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有什么好方法可以预防痔疮呢？

1、饮食清淡，尽量避免刺激性食物，增加纤维类食物和水果，多喝水，使用蜂蜜等通便食物。

2、粪便中含有很多细菌，肛门很容易被这些细菌污染，尤其是女性。阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以要经常保持肛门清洁，每天用温水熏洗，勤换内裤。

3、应该养成按时排便的习惯，早上起床后尽量及时排便。想大便的时候要马上上厕所，当大便干燥时，每天早上可以喝一杯淡盐水。

4、在日常饮食中，可以选择蔬菜、水果、豆类等含有较多维生素和纤维素的食物，但少吃辛辣刺激性食物。苹果、甜菜、巴西核果、西兰花、白菜类蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇豆、梨、豌豆、大蕉、全谷物都是不错的选择。

北京丰益肛肠医院温馨提示：久坐的人还需要坚持户外活动，四处走动，以调节神经，改善视力，缓解疲劳，经常开窗通风。

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