曲靖妇科医院告诉你，阴道痉挛到底该如何缓解呢?

1、首先了解相关的知识

许多女性性恐惧是由于缺乏性知识造成的。女性应对性知识有一个科学的了解，性交前消除忧虑、紧张的情绪，不要胡思乱想。正如有些学者所说：“愚笨和不安都是会产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”夫妻要共同和学习有关性知识读物，了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识才是为必要的。

2、其实可以适当的转移注意力

如果女性在初次性生活时出现阴道痉挛，男方不应泄气，可多进行温存爱抚等过渡动作来调节，再说一些温情脉脉的话，令其身心放松。同时也可适当涂抹润滑油，以防止阴道干涩，加重插入的疼痛。

3、阴道肌肉松弛的练习

女性自己可以作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。

曲靖妇科医院告诉你下一步的治疗，其实就是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入阴道，然后，逐步把一手指插入你的阴道。如果可能，好还是丈夫把两个手指插入阴道，到女方能够完全松弛的时候，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，当然了每对夫妻所需要的治疗次数也是各不相同的。祝天下的女性朋友都能够幸福美满!