生活中有很多人都会出现耳鸣的情况，而耳鸣给我们带来了很多的困扰，很多人都不知道到底该怎么去治疗耳鸣，下面就来看看耳鸣的饮食禁忌。1、尽量少吃辛辣、刺激食物：因为吃太多辛辣、刺激的食物容易导致身体上火，出现耳鸣现象。2、少饮酒：酒是一种发物，经常喝酒可能会引起肝火旺盛，加重耳鸣症状。3、尽量避免接触噪音：长期在嘈杂环境中工作和生活的人容易出现慢性耳鸣。4、保证充足睡眠：晚上11点之前要上床睡觉，因为11点至凌晨1点是人体内胆经循行时间，这个时候休息可以保证身体得到很好地修复。5、保持乐观也是治疗耳鸣的一种方法，在生活中要注意保持一个良好的心态去面对生活。6、多吃蔬菜和水果里面富含丰富的维生素和营养物质，能够帮助我们补充身体所需要的一些微量元素。7、尽量少吃含有添加剂和色素多的食物：这些食品不仅会影响身体健康，还容易导致耳鸣症状加重，因此在生活中要尽量避免这些食品。

1、多喝水

每天喝八杯水。不要等到口渴了再喝，一定要每天多喝水。可以喝蜂蜜水，可以改善血液循环。你还可以喝柠檬汁。它有抗氧化作用，能防止动脉变硬和硬化。

2、适当运动，提高免疫力

每天抽出半个小时，做一些有氧运动，可以增强体质，增强免疫力，减少感冒和其它疾病的发生。如慢跑、游泳、太极拳、广播操等运动项目。如果工作比较忙，可采用边工作边锻炼的方式，也可以达到运动效果。平时要注意劳逸结合，避免过度疲劳造成免疫力下降。每天还要注意睡眠充足，保证足够的睡眠时间和质量。如果已经出现了耳鸣情况的话，一定要积极治疗才行的。

3、保证充足睡眠

多吃新鲜蔬菜和水果及含维生素A、B族的食物多吃新鲜蔬菜和水果及含维生素A、B族的食物，以增强内耳血液供应，改善耳部血液循环，有利于预防本病发生或促进病情康复。注意不要吸烟和喝酒。

4、乐观开朗

中医认为，耳为肾之窍，肾开窍于耳，如果人的肾不好，耳朵也就不健康了。所以我们平时要注意保养好我们的肾脏。饮食中多吃一些有补肾作用的食物；多喝一些对肝肾有好处的水；