贵阳精神医院

晚上一个接一个地刷短视频，没有困倦；闭上眼睛，白天发生的一切都会在你面前重播；睡着后不久醒来。。是的，你失眠了。每天都被自己睡不着所折磨。随着时间的推移，它会危及你的身心健康。让我们看看失眠对我们有什么危害。贵阳心理医生哪里好。

睡眠不足有什么危害？

1.注意力不集中。如果你晚上睡不着，白天注定没有精神，大脑神经也得不到有效的休息，就会出现注意力不集中和分心的情况。会议期间，领导在上面讲工作的问题。你真的很想认真写下来，但是很难集中注意力；同事告诉你工作对接，你不知道同事在说什么。思维会很混乱。说话的时候，你不明白自己在说什么，工作效率越来越低。渐渐地，你会失控，说不到两句话就会发脾气。

2.记忆力继续下降。记忆也与我们的大脑神经有关。如果我们休息不好，我们的记忆就会下降。我们永远记不起我们想记住的东西。神经中枢系统的使用存在障碍。慢慢地，我们会忘记我们想做什么。反应变慢。一个可以避免的障碍是我们无法避免的。贵阳心理医生哪里好。

3.内分泌代谢紊乱的阴影。长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱会出现在我们的脸上，会出现痤疮，加速衰老。长期睡眠剥夺会影响内分泌和各种生物学过程，导致脂肪、葡萄糖代谢紊乱、皮质功能障碍和自主神经功能障碍。在静息状态下，收缩压和舒张压升高，导致高血压。由于缺乏睡眠，血压继续升高，心脏和大脑是脆弱的器官。

4.睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁、焦虑等并发症。当你失眠时，你会想睡觉，但你无法入睡。你想得越多，你就越焦虑。随着时间的推移，你会对生活失去信心。如果你对做任何事都不感兴趣，你就会焦虑和抑郁。事实上，睡眠不足往往会导致神经衰弱、抑郁和焦虑。长期睡眠不足必然导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的睡眠不足会加重。贵阳心理医生哪里好。