男人总的来说，它是家里的支柱。支柱不是那么好，有这样一部分男人经常在外面挣扎，社交活动，吸烟和喝酒，很容易出现健康问题！如何保持一个男人活健康？
小时候要防矮小
在10岁左右治疗矮小症的时期，但由于男孩在10岁前的发育速度略慢于女孩，男孩的身高往往被父母误认为发育迟缓而忽视。
如果10岁前生长速度小于3-5cm/年，家长应尽快带孩子到正规医院儿童内分泌专科进行有针对性的治疗。多跑步、篮球等相关运动；多吃牛奶和鸡蛋；保证8-10小时的睡眠是男生长高的关键！
20-30岁要预防胃肠病和颈椎病
临床上，20多岁的上班族胃肠道疾病数量不断增加，尤其是男性。吸烟、饮酒、饮食不平衡、经常熬夜等都会破坏胃的正常功能，严重损害胃粘膜，导致胃肠道疾病，增加癌症的可能性。
除了定期饮食外，我们还应该少吃烧烤和油炸食品，戒烟和限制饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜和粗粒。如果经常出现上腹部不适、饭后饱腹感、食欲不振、消瘦……应尽早就医。
颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁岁，成为名副其实的白领职业病。颈椎病的病因有很多，更常见的是颈椎间盘的退行性变化。
工作几年后，30岁的男性常患颈椎病。一般男性比较；在家里，即使下班后不用盯着电脑，也会低头看手机，无论是在那个场景中还是不流动；低头。
30岁的男性应该注意运动，比如游泳。游泳是锻炼颈部肌肉和缓解颈椎病的好运动。
40-50岁要预防心血管疾病和骨质疏松症
40岁的男人忙，老人和年轻人，忙于工作，忙于社交活动，忙于赚钱，但经常忽视他们的心脑血管健康。男性的血管在40岁左右逐渐硬化，血管壁上有斑块。再加上疲劳，一点不注意心脑血管容易堵塞，突然中风、心肌梗死等紧急情况。
因此，建议男性必须控制吸烟。吸烟是心脑血管疾病重要的危险因素。此外，他们不应该吃太咸的食物，少吃或不吃高盐、高脂肪和高糖的食物。40岁以后每年至少进行一次体检是必要的。
根据相关调查，50岁以上骨质疏松症数量超过7000万，50岁以上男性中有近一半会出现骨质疏松症。男人喜欢喝茶和喝酒，这会导致骨量流失。
由于中老年人钙吸收能力下降，可以考虑服用钙补充剂。通常，你应该多吃富含蛋白质的食物。首先，的钙补充剂是牛奶，牛奶中含有的氨基酸和乳糖也有助于钙的吸收。
