如何判断早泄？洛阳看早泄哪家医院好？门诊中时常遇见自认为“早泄”的男人，其实很多事自己过虑了，世.界男性平均“战斗时间”也就10分钟左右，是否早泄也不能单以时间长短论英雄。

那么，早泄该如何判断呢？洛阳中都医院带您了解下判断男性早泄的四个标准！

1、时间：从阴茎插入阴道至射精一般认为短于5分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于2分钟才能算早泄。

2、抽动次数：阴茎插入阴道中抽动次数少于10-30次为早泄。

3、性伴侣反应：同房中如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

4、控制射精能力：在性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。

那么，男人如何调理才能改善或避免早泄呢？

1、饮食调节。男性可以多吃壮阳固精食物，多含有丰富锌元素，不但可以提高人体免疫力，还是精液和性激素重要成份，如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜等。

2、体育锻炼。早泄患者平时不能忽视体育锻炼，适当进行体育锻炼，不尽可以强健体魄，养气精神，在促进早泄恢复上同样有效。

3、心理调节。如性生活时心理紧张、生活工作压力都可能引起早泄，男性首先要有平稳的心态，消除负面情绪，树立健康性心理，保持乐观态度，对疾病有着积极作用。

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