也许很多人对腹式呼吸了解不多，认为呼吸只是一件非常简单的事情。事实上，腹式呼吸不同于我们通常的呼吸方式。它可以大限度地锻炼胸部、肺部和消化道系统，促进新陈代谢，消除毒素。银屑病患者通常适当运动是有益的，但他们不能做剧烈运动。腹式呼吸是一种很好的方法。患者练习腹式呼吸时应注意以下事项：
一、呼吸要尽量深长缓慢，用鼻子吸气，然后用嘴呼气。吸气时，时，你可以感觉到新鲜气体通过鼻腔和喉咙，完全集中在肺部。肺体积随着吸气量的增加而逐渐增加，注意保持胸部不理解，迫使隔膜下沉，同时腹部略微向外鼓起，使身体尽可能吸入更多的氧气。呼气时，向内收腹，横膈膜逐渐升高，体内浊气废气大化。
2、吸气和呼气的持续时间应控制在15秒左右，深吸气约5秒，屏住呼吸一秒钟。然后慢慢呼气大约没有秒，再屏住呼吸一秒钟。银屑病患者应根据自己的情况和身体状况选择练习时间。如果他们每次练习超过半小时，效果好。
第三，如果患者身体素质好，可以适当延长屏息时间，尽量放慢加深。如果觉得跟不上的患者一开始不能屏住呼吸，但一定要吸足，达到自己的极限。以后慢慢加深练习，增加屏息时间。
银屑病患者必须坚持练习腹式呼吸。想起来就不要做，想不起来就不要做。每天练习一两次。练习时，你可以坐着或躺着或走路。你可以按照你习惯的方式做。每次练习都要发烧和出汗。腹部应尽可能鼓胀和回收，次数应在100次左右。
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牛皮癣怎么治疗？
