曲靖牛皮癣医院

银屑病易复发，顽固，属于慢性皮肤病。虽然银屑病不会直接危及患者的生命，但会给患者带来巨大的精神压力。许多银屑病患者或多或少会有心理疾病，影响患者的心理健康。专家说，良好的睡眠有助于银屑病的恢复。让我们了解一下。

银屑病患者如何养成良好的睡眠？

1.不要在枕头旁边打开手机

专家表示，手机中的辐射会对人体造成严重伤害，银屑病患者睡觉时不要把手机放在枕头上。

2.睡觉时不要带手表

专家还指出，银屑病患者睡觉时应注意不要带手表。因为手表，尤其是夜光表，有激光辐射，虽然量很小，但长期积累会导致不良后果。

3.病人睡觉前应该洗个热水澡

专家介绍，银屑病患者由于家庭、工作等原因，容易导致失眠，从长远来看，会对患者的健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天的压力，放松身体。

4.睡前保持银屑病稳定

银屑病患者在睡觉前应保持情绪稳定，避免睡觉前喜出望外，容易使中枢神经紊乱，难以入睡。

5.养成有规律的日常生活

据专家介绍，自然醒来的感觉与被闹钟叫醒的感觉完全不同。当我们的身体从睡眠过渡到清醒时，心跳、血压、体温、呼吸频率和脑电波会发生变化：呼吸、心跳和脑电波会逐渐改善，这些现象会干扰我们一天的生活状态。对银屑病患者来说，要养成有规律的日常生活和作息时间，才能保证身体健康。为了健康，银屑病患者必须纠正不良的睡眠习惯。

研究表明，银屑病患者通常缺乏营养。因此，在日常饮食中，我们应该注意多补充营养，多吃蔬菜和水果。此外，银屑病患者还应加强体育锻炼。只有健康的身体才能帮助疾病的康复。