牛皮癣属于皮肤病的一种，它们往往非常顽固。而当我们得了牛皮癣时，会对自己的身心健康都会造成很不利影响，往往因为牛皮癣而无法集中注意力，甚至连觉都睡不好。因此各位朋友发现自己患有牛皮癣的时侯，一定要多多注意。如果牛皮癣影响睡眠应怎么办呢。

牛皮癣影响睡眠应怎么办：

点:如果各位牛皮癣患者朋友因为瘙痒而导致夜间难以入睡的话，我们不妨可以采取分心法，比如睡前适当的听听音乐，做做运动，或者冥想一会儿。尽量的把牛皮癣带给我们的痒感忘掉，甚至牛皮癣这回事。睡的时候心镜要平和一些，尽量控制自己不要去抓自己的牛皮癣患处。

第二点:如果各位患者的牛皮癣已经比较严重了，那么采用静心的方式肯定是没有多大效果的。这个时候我们可以考虑使用膏药来治痒，请各位在医生的指导下使用牛皮癣止痒的膏药，千万不要自己胡乱购买。在睡前把膏药擦在牛皮癣的患处能够得到很好的止痒效果。或者使用一些能够提高自己睡眠质量的药以便自己能够睡的更加安稳。这些手段都对睡前止痒有比较良好的作用。

第三点:有些容易皮肤过敏的患者朋友，皮肤非常容易造成刺激，因此各位一定在治疗的时候一定要谨遵医嘱，防止皮肤过敏所形成的瘙痒感。皮肤过敏所引起的瘙痒可是非常严重的，大家一定不要轻视。如果想摆脱瘙痒的侵袭，那么在科学与正规的医院把牛皮癣治好才是终选择。

得了牛皮癣的朋友，请无论是从个人卫生，还是在我们平时的饮食上都需要引起注意。平常瘙痒的时候千万不要用手去挠。同时各位朋友好到正规的医院去进行治疗，多听听医生的意见和建议，好进行专门的牛皮癣饮食和卫生学习，以便让自己的身体处在一个佳的状态。治疗的时候不要急躁，牛皮癣喜欢反复发作，我们要保持心态上的积极乐观，做好持久治疗的准备。把牛皮癣治疗才是摆脱瘙痒的佳途径。