郑州金水脑康中医院

郑州那家医院的心理医生好点吗？抑郁症早的话，如果还早的话，是有自疗的方法的，那么早抑郁症怎么自疗呢？

1.维护？？冷静的

心理学家表示，如何治疗轻度抑郁症首先要调整好心态。

愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋程度保持在良好的状态，促进体内一些有益激素、酶类和酰胆碱的分泌，调节血液流动和神经细胞兴奋到良好的状态，提高身体的疾病控制能力。

2.听舒缓的音乐

在临床心理学中，有音乐疗法，这是心理学家在思考如何治疗抑郁症时所考虑的事情之一。

忙碌了一天，都市人不妨休息一下，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己。陶醉在优美的音乐旋律中，既能消除疲劳，又能放松精神，安神。.

3.经常出门锻炼

有人说抑郁症是在家无聊导致的，这也不无道理。户外的世界广阔，空气清新，阳光温暖。心情烦躁时，不妨出去散散步，散散步，或做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等，1-2小时，可缓解愁绪。

4.饮食预防抑郁症

从营养角度看，轻度抑郁症如何治疗？简单的答案是多吃有营养的食物。

深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等都是可以提振精神、减轻焦虑和抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。

郑州那家医院的心理医生好点吗？如果发现自己有轻度抑郁症，及时采用以上四种方法进行治疗。如果不及时治疗，抑郁症只会恶化，变得更难治疗。

郑州金水脑康中医院拥有一支由多位具有丰富临床经验的行业医生组成的高素质精神科医师队伍。传承中医精髓，融合西医先进治疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。