首先要正确认识到更年期并不可怕，要坦然地接受、积极面对。抑郁时要向自己的亲密好友、亲人、心理医师倾诉、咨询，这样心情会好些，必要时大夫会给一些抗抑郁的药物治疗。

过于焦虑、要发脾气时，要理智的提醒自己克制一下，做深呼吸，待情绪缓解后再慢慢交流沟通，这就避免脾气暴躁的发作。平时要有自己的工作和自己的爱好及自己的朋友圈，把自己的生活充实起来，就不那么焦躁或焦虑和暴躁了。药物上可给一些激素替代治疗，以缓解更年期的症状，以使抑郁、焦虑、脾气暴躁得到改善。

以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。