恐慌发作实际上是一种急性焦虑发作，可表现为强烈的不适、胸闷、呼吸困难、心悸、出汗、手脚麻木、濒死甚至情绪失控。恐慌发作通常是诱因，如何缓解，有以下几点：

首先，消除或避免惊恐发作的原因。例如，如果有人在购物中心或去拥挤的电影院，就应该避免这种情况。

第二，如果你感到惊恐，你可以提前分散注意力，使用镇静剂，如稳定性，以防止其发作。如果发生恐慌，首先要调解自己，安静自信。你不是心脏病，而是情绪引起的问题起的问题，坦然接受，和它和平相处。镇静药物，如硝基稳定、氯硝稳定等药物，如果仍然不能通过安静来缓解，可以缓解恐慌症状。