近视的成因是复杂和多因素的，是遗传和后天因素共同作用的结果，包括过度用眼、不良的学习姿势等，一起来了解一下吧。

遗传因素

先天近视主要起因于遗传，也可由胚胎发育异常引起。而且很多研究表明，同等用眼强度下，家族有近视病史的人较没有家族近视病史的人发病可能性高达10倍。

后天因素

1、不良的用眼习惯：近距离精细用眼、连续长时间用眼、在强光下学习等，易引起眼肌持续紧张甚至痉挛而形成近视。长时间近距离用眼的不良行为习惯是诱发近视的重要影响因素之一。

2、饮食方面：研究表明，饮食中摄入胡萝卜、动物肝脏较少，摄入甜食过多的儿童更容易患近视。因为胡萝卜、动物肝脏等食物含有视黄醇，适量摄入有利于眼睛健康。此外，微量元素缺乏也可导致近视，与之关系为密切的是锌、铬、硒等元素。

3、其他方面：过度使用眼药水、不良的学习姿势、滥用眼妆等都有可能导致近视。

一口吃不成一个胖子，近视也不是一天过度用眼导致的，滴水尚能穿石，更何况日积月累的不爱护眼睛呢？所以，从现在开始，好好爱护你的眼睛。

每看书或电子产品半小时，就闭眼休息或远眺一会，不在强烈阳光或黑暗里看书或看手机，合理使用电子产品，同时定期开展视力监测，为预防近视、控制近视发展，打下坚实的基础。

参考文献

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儿童青少年近视防控中医适宜技术临床实践指南.中国中医眼科杂志,2022,32:421-428.

陶芳标.《儿童青少年近视防控适宜技术指南》专题解读.中国学校卫生,2020:166-168,172.