在孩子的生长发育过程中，身高七分受遗传因素影响，还有三分就靠后天努力的改变，那么饮食是不可或缺的努力之一，很多家长问孩子生长期吃什么个子能长高？今天就来和大家聊聊生长期饮食这件事。

孩子生长期吃什么个子能长高吗？杭州儿童专科医院家长，饮食这方面确实要多注意，生长期要多给孩子补充营养，满足生长所需，这几类食物可以多给孩子吃：

1、含钙食物

想让孩子长高个子，那么骨骼发育离不开钙元素，在饮食上就要多选择一些含钙高的食物，比如牛奶、黑豆等，其中含有充裕的蛋白质和钙化合物，这也是可以让孩子的骨头生长发育愈来愈更健全的。

2、高蛋白食物

为什么要让孩子吃高蛋白食物，因为生长激素也是一种蛋白质，对长高有很大帮助，因此家长可以多让孩子吃一些优质蛋白的食物加以辅助，对骨骼以及大脑发育都有很大的帮助。

3、动物瘦肉

动物瘦肉里面不仅含有优质蛋白，而且含有丰富的微量元素铁，这对于孩子个子是有着十分大的配合的。但是动物瘦肉也不要吃太多，里面也是含有脂肪的，烹饪方式也很重要，高油高盐的食物不容易消化，堆积在体内反而会长胖，不利于长高。

4、新鲜水果蔬菜

在日常日常生活当中我们是可以让孩子多吃一些新鲜的应季水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，这些维生素可以让钙化合物消化利用率保证顶峰，这样一来孩子的肌肉骨骼和个子生长发育便会得到相匹配的提升。

孩子生长期吃什么个子能长高？杭州儿童专科医院生长发育科儿童健康成长，助力长高，如果您对孩子的身高发育很重视，建议定期来做身高监测，还能及时掌握孩子的发育态势，有问题早发现早治疗，让孩子获得理想身高。