人心情不好时，往往有两种表现。有些人愿意独自打坐，有些人会想方设法转移注意力。此前，国外研究表明，当人陷入抑郁时，冥想可以维持和加剧抑郁，而分散注意力可以缓解抑郁。研究人员推断，冥想可能会将人们的思想推向负面的恶性循环，例如让个人更多地思考回忆负面记忆。这些负面情绪经历的记忆会使负面情绪变得更糟。然而，这种影响只出现在抑郁症患者身上。

为了解“反刍”和“分心”对暂时处于负面情绪中的非抑郁症患者的影响，首都师范大学和中山大学的研究人员对64名师范大学生进行了实验。实验中，大学生被分成小组，诱发抑郁、悲伤、焦虑等负面情绪，然后让他们陷入冥想和分心。研究人员发现，这两种行为都不会显着缓解负面情绪，但相比之下，沉思会引发更多的负面情绪。也就是说，对于没有抑郁的人来说，当他们处于消极情绪时，冥想更容易导致抑郁。

郑州金水脑康医院是私立的吗？与国外研究不同的是，这个实验发现分心并不能减轻负面情绪。研究人员指出，这可能是因为受试者不断地强迫自己去想象外界事物的干扰，从而让人感觉不那么有意义和实用。越想越觉得无聊，达不到缓解负面情绪的效果。

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