1.在医生的指导下服药
如果抑郁症严重，应该在医生的指导下服药。认知治疗方法、森田治疗方法等心理可用于治疗抑郁症。药物治疗应该在医生的指导下进行。建议服用盐酸帕罗西汀片、百忧解或瑞必乐一段时间。
2.规定饮食
多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和鸡蛋。
3.开怀大笑
平时多听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。轻松舒适的音乐能有效放松人的精神。笑是缓解精神压力的好方式。有意识地放慢生活节奏，冷静冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了事，也不要自责，这有利于人的心理平衡，也有助于缓解人的精神压力。勇敢面对现实，没有必要承认自己能力有限，不能正确处理事务。
4.交朋友
要交朋友，有抑郁症的朋友，要克服自己的社交障碍，经常主动找朋友聊天。也可以主动结交新朋友，主动与朋友或亲人交流自己的喜感或悲感。心与心的交流或叙述，不仅能增进人们的友谊和信任，还能让人心情舒畅，烦恼远离。能够体验到快乐，对治疗抑郁症会有很大的帮助。
5.相信自己
我相信我可以缓解压力，提神醒脑，感到舒适和健康，我可以促进友谊，工作顺利，生活愉快，心态好。
南昌二七医院表示：很多人无法理解抑郁症患者的心理，但当我们遇到这样的朋友时，我们希望自己能更有耐心，帮助那些深陷泥潭的朋友，多鼓励他们。也希望他们早日康复，早日体验生活的美好和乐趣。
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