肝损伤是指外部因素侵入肝脏，导致肝脏受损。肝损伤的常见原因有过量饮酒、过度熬夜、环境污染、酒精性肝炎、脂肪肝等。肝损伤吃什么好?
此外，还要从以下几个方面着手:以清淡、营养、易消化的食物为主，不吃油腻、辛辣的食物。少食多餐，不吃生冷、甜腻的食物。优先选择高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，不吃或少吃动物脂肪和甜食，多吃水果、蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质和维生素。
如有精神障碍，神识不清，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
1.牛奶
目前医学领域还没有治疗肝病的特效药。只有优秀的蛋白质才能消除肝脏中的有害脂肪，再生肝细胞。所以肝病患者每天喝两杯牛奶，可以缓解病情。喝牛奶容易消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，消化率高达98%。乳脂是优质脂肪，消化率在95%以上。
2.火龙果
火龙果富含白蛋白，还有一种比较特殊的成分——花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有花青素，但火龙果中花青素的含量高，尤其是红肉水果。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能改善肝细胞的修复。
3.葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基造成的伤害。
4.蛋
鸡蛋中含有卵黄蛋白、卵磷脂和胆碱，有利于神经系统和身体的发育，可提高智力、大脑、记忆力和肝细胞再生能力。鸡蛋有很多种吃法。从营养吸收和消化来说，煮鸡蛋是一种好的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天吃两个鸡蛋就够营养了。
5.胡萝卜
长期熬夜、饮酒、加班或大量服药的人会加重肝脏的负担，而维生素A是肝脏中的重要营养物质，可以帮助肝细胞的修复。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，其分子结构相当于两个分子的维生素A，进入体内后，通过肝脏和小肠黏膜中的酶的作用，50%变成维生素A，具有养肝明目的作用。
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