上学时压抑想哭逃避让你感到难受，这是一个常见的问题。这常常是由于一系列外在和内在的因素所导致的。在外在方面，可能有课业压力、学校环境、同学关系等压力，这些都会让你感到不安和压抑。在内在方面，可能有自卑、忧虑、抑郁等情绪的问题，这些都会对你的情绪产生负面影响。

首先，要寻求帮助。向老师、同学、家长或心理咨询师寻求帮助都是可以考虑的选项。当你认识到自己的困难并寻求帮助时，会让你感到不那么孤独和无助。学校和社区也提供了许多资源，支持和帮助你克服困难。

其次，通过放松技巧调整情绪。深呼吸、冥想、瑜伽、围绕自己喜欢的爱好和运动都是有效的放松方法，它们可以缓解焦虑和紧张，并改善生理和心理的健康状况。

第三，制定恰当的学习和时间管理策略。计划并跟踪自己的学习活动以及完成作业的情况，从而避免拖延并在期限内完成任务。同时，安排适当的休息和娱乐时间，保持身心健康。

重要的是，要理解并接受自己。我们都有不同的特点和需求，没有人是完美的。当你开始接受自己的缺点和优点，你就可以变得更加自信和坚定，重建内在平衡。

总之，上学时难以承受的情绪常常是常见的，并且可以通过积极的思维和方法来帮助你克服困难。记住，你不必独自应对，寻求帮助和支持，并发展健康的应对策略，让你走出情绪的困局，拥有一个幸福健康的学习和成长经历。