爸爸妈妈在日常要怎样做协助孩子预防便秘？

1、好的生活习惯

大多数爸爸妈妈在平常并没有注意到孩子的排便时刻，都认为只需孩子有便意就可以排便，不需要特别注意。但其实树立有规律的排便习气，可以使孩子更简单排便。每天早晨起床后固定让孩子进行排便，时刻一长会构成自然反响，也就简单使粪便排出。

2、多吸取高纤维饮食

各种高纤维饮食可以促进肠胃活动，停留在肠道中的粪便在活动的过程中简单排出体外。而大部分孩子由于过多吸取高脂肪高热量食物导致肠道中缺乏水分，纤维素较少，所以爸爸妈妈平常要让孩子多吸取高纤维食物，各种生果蔬菜都能协助预防便秘。另外在平常也要让孩子多喝水，可能由于白开水淡然无味，很多孩子喜爱用饮料代替，却不知这是不可取行为，饮料不只不能软化粪便，还会导致孩子肥壮，只要白开水可以使粪便吸收水分，更简单排出。

3、恰当运动

现在大多数孩子是温室中的花朵，在平常很少出门，导致运动量减少，身体热量堆积。但其实想要使孩子长得高、避免便秘，就要多运动，多带孩子进行户外运动，如踢足球、打篮球、跑跑跳跳都可以促进肠胃活动，促进排便。而且多运动还能使孩子发育更好，如果是比较小的孩子还不能跳动，可以在家中做一些腹部训练操，能协助预防便秘。